Le ricerche dimostrano che la pratica regolare della meditazione di consapevolezza modifica gli equilibri biochimici del cervello facilitando la calma, il controllo dell’ansia e riduce la percezione del dolore e della sofferenza. Incontri di pratica di gruppo secondo...

Le ricerche dimostrano che la pratica regolare della meditazione di consapevolezza modifica gli equilibri biochimici del cervello facilitando la calma, il controllo dell’ansia e riduce la percezione del dolore e della sofferenza. Incontri di pratica di gruppo secondo...

Il Body Scan È una tecnica psicocorporea che offre l’opportunità di orientare l’attenzione consapevole al corpo.  Si può effettuare in posizione seduta o sdraiata. Prevede un training graduale dove in una fase iniziale, la pratica è sostenuta da strumenti audio e...

La Mindfulness (MBSR) negli ultimi anni si è affermata come tecnica d’elezione per la gestione dell’ansia, dello stress, per la gestione delle emozioni, per la gestione del dolore cronico e per il miglioramento della qualità della vita.